"جيمنيشن" تطفئ الأنوار وتبدأ التحدي

رشاد اسكندراني

تتحدى “جيمنيشن”، أكبر سلسلة صالات لياقة بدنية في الشرق الأوسط، قواعد التدريب التقليدية وتطفئ الأنوار مع إطلاق حصص “التمرين في الظلام: Dans le Noir”. وتقدم هذه التجربة الأولى من نوعها مفهوماً جديداً يستبعد المرايا والشاشات والاستعراض، ليبقى التركيز منصباً على التمرين بحد ذاته.

وتستلهم حصص “التمرين في الظلام: Dans le Noir” فكرتها من تجارب تناول الطعام في الظلام التي حظيت بانتشار عالمي واسع، وتستمر 45 دقيقة في ظلام دامس تنعدم فيه الرؤية تماماً. ويساعد ذلك المشاركين على تعزيز وعيهم بحركة أجسادهم، ورفع مستوى تركيزهم، وخوض تجربة رياضية تتساوى فيها الفرص أمام الجميع وتعيد الحصة توجيه الاهتمام من المظهر إلى الأداء، بعيداً عن المرايا والهواتف وأي مشتتات بصرية.

تعالج الفكرة تحدياً تدرك “جيمنيشن” أبعاده جيداً؛ إذ يكشف تقرير “جيمنيشن” للياقة البدنية لعام 2026 أن 47% من الأشخاص يعتبرون الخوف من أحكام الآخرين العائق الأكبر أمام الانضمام إلى صالات اللياقة البدنية أو العودة إليها. وقد يكفي القلق من نظرات الآخرين ومقارناتهم وأحكامهم لمنع الكثيرين من خوض التجربة من الأساس. وتزيل حصص “التمرين في الظلام: Dans le Noir” هذا العائق بالكامل، عبر توفير مساحة يتراجع فيها الاهتمام بالمظهر، وينصبّ التركيز بالكامل على الحركة. فعندما تنعدم الرؤية، يتساوى المبتدئ مع الرياضي المتمرس، وتفقد المرآة، التي لطالما كانت عنصراً أساسياً في صالات اللياقة البدنية التقليدية، أهميتها تماماً.

وقد يأتي وجود المرايا بنتائج عكسية. فقد خلصت دراسة منشورة في مجلة “علم النفس الرياضي التطبيقي” (Journal of Applied Sport Psychology) إلى أن ممارسة التمارين أمام المرآة تقلل الحافز وتعزز الانشغال بالمظهر وتقييم الآخرين، ولا سيما لدى المبتدئين. وبدلاً من الارتقاء بالأداء، تحوّل المرايا الانتباه من الإحساس بحركة الجسم إلى شكله الخارجي، وتشتت التركيز الضروري لتعزيز فعالية التمرين.

تتعمد الحصة إبقاء تفاصيلها طي الكتمان، لتضفي على التجربة مزيداً من التشويق والغموض. وقبل إطفاء الأنوار، يخوض المشاركون مرحلة قصيرة لتهيئة الجسم وتعزيز التركيز، تشمل تمارين التوازن وتحريك المفاصل وتنشيط الإحساس بوضعية الجسم، بما يمنحهم الثقة والوعي بالمكان من حولهم عند بدء التمرين من دون الاعتماد على حاسة البصر.

ومع انطفاء الأنوار، تبدأ حصة متكاملة تستهدف عضلات الجسم كافة، يقودها صوت المدرب وترافقها موسيقى غامرة عبر سماعات لاسلكية. ويرتدي المشاركون سترات مثقلة وأوزاناً للمعصمين، إلى جانب استخدام الأوزان اليدوية، لتصبح المقاومة جزءاً أساسياً من التجربة. وتتوالى تمارين الحركة الوظيفية والقوة والتنفس بانسيابية، بعيداً عن أجهزة الأوزان والمرايا وأي مشتتات بصرية. وتتجاوز “التمرين في الظلام: Dans le Noir” بذلك مفهوم حصص اللياقة التقليدية، لتقدم تجربة لا يمكن فهمها حقاً إلا بخوضها. ولهذا يجد من جرّبوها صعوبة في وصفها لمن لم يعشها.

وتستند التجربة إلى أسس علمية راسخة. ويوضح اختصاصي علوم الرياضة أديريتو مانويل: “عندما نحجب الرؤية، يضطر الجسم إلى الاعتماد على الحس العميق، وهو إحساس داخلي يساعدنا على إدراك وضعية الجسم وتوازنه وحركته. ويؤدي ذلك إلى تنشيط العضلات المسؤولة عن الثبات، والتي غالباً ما لا تعمل بالقدر الكافي خلال التمارين التقليدية. وتشير الأبحاث إلى ارتفاع نشاط هذه العضلات بصورة ملموسة عند أداء التمارين من دون الاعتماد على الرؤية، إذ يعوّض الجسم غيابها من خلال تشغيل مزيد من العضلات. كما يتحول التواصل بين الذهن والعضلات، الذي يمضي الرياضيون سنوات في تطويره، إلى استجابة تكاد تحدث تلقائياً. التدريب في الظلام ليس مجرد فكرة جديدة، بل إعادة ضبط للجهاز العصبي”.

وتضيف سماعات الرأس بُعداً آخر للتجربة؛ إذ يصل صوت المدرب مباشرة إلى آذان المشاركين، فيما تعزلهم الموسيقى الغامرة عن كل ما يدور حولهم. وهكذا، تتحول الحصة إلى تجربة حسية أقرب إلى التأمل منها إلى التمارين التقليدية، ويصبح التركيز على كل حركة أمراً تلقائياً.

وتعليقاً على الصف الجديد، قال روري ماكينتي، الرئيس التنفيذي لشؤون التسويق لسلسلة صالات “جيمنيشن”: “أصبح عالم اللياقة البدنية مهووساً بالمظاهر؛ من المرايا والكاميرات إلى المحتوى الذي ننشره. وحوّلنا التمرين إلى استعراض قد يثير الرهبة لدى الكثيرين حتى قبل أن يخطوا إلى الصالة. وتزيل حصص التمرين في الظلام: Dans le Noir‘ كل هذه الضغوط، حيث نتعمد إبقاء ما يحدث بين جدرانها الأربعة طي الكتمان، لأن التجربة وحدها كفيلة بكشفه. إنها أفضل تمرين لن تراه أبداً”.

وتنطلق حصص “التمرين في الظلام: Dans le Noir” في فروع مختارةلـ”جيمنيشن” في كلٍ من الإمارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية والبحرين، وتستقبل عدداً محدوداً من المشاركين في كل حصة. يرجى التسجيل عبر الرابط التالي: ttp://unbouncepages.com/dans-le-noir/.