ماجدة الحجيلي – الرياض
تحدثت الأخصائية في صحة الفم والأسنان [سها الشهراني]، في لقاء خاص مع صحيفة الساحات العربية، أن صحة الفم ترتبط بشكل مباشر بالصحة العامة، مشيرة إلى أن الإهمال في العناية بالأسنان يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة مثل التهابات اللثة وفقدان الأسنان، وقد يؤثر حتى على صحة القلب والجهاز التنفسي.
وعلى الرغم من أن عاداتنا الغذائية تتغير خلال شهر رمضان، إلا أنه لا ينبغي أن نغير عادة مهمة واحدة وهي : تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام.
للحفاظ على صحة الأسنان الجيدة خلال شهر رمضان وتقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان والتهاب اللثة
وأوضحت الأخصائية أن أكثر المشكلات التي تواجه المرضى في العيادات تتمثل في تسوس الأسنان والتهابات اللثة، مؤكدة أن العديد من الأشخاص لا يراجعون طبيب الأسنان إلا عند الشعور بالألم، وهو ما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
وشددت على أهمية اتباع روتين يومي للعناية بالأسنان، يشمل تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد، واستخدام خيط الأسنان، وتقليل استهلاك السكريات والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري كل ستة أشهر.
وفيما يتعلق بالأخطاء الشائعة، أوضحت أن البعض يعتقد أن استخدام غسول الفم يغني عن تنظيف الأسنان بالفرشاة، وهو اعتقاد خاطئ، مؤكدة أن العناية المتكاملة تشمل تنظيف الأسنان، واللسان، وخيط الأسنان.
واختتمت الأخصائية حديثها بدعوة الجميع إلى الاهتمام بصحة الفم والأسنان قائلة: “الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، والاهتمام البسيط اليومي بصحة الفم يمكن أن يحمي من مشكلات كبيرة في المستقبل”
وفي الختام إليك بعض النصائح البسيطة :
1. قم بتنظيف أسنانك بانتظام
من المهم تنظيف أسنانك مرتين على الأقل في اليوم، خاصة بعد الإفطار (كسر الصيام) وبعد السحور (وجبة ما قبل الفجر). يساعد على إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا من الفم ويمنع تكوين البلاك.
1. خيط تنظيف الأسنان
الخيط ضروري لإزالة بقايا الطعام والبلاك من بين الأسنان وعلى طول خط اللثة. يجب عليك تنظيف الخيط مرة واحدة على الأقل يوميا للحفاظ على نظافة الفم الجيدة.
4. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. يساعد الفلورايد على تقوية مينا الأسنان ويقلل من خطر تسوس الأسنان.
5. اشرب الكثير من الماء
اشرب الكثير من الماء خلال ساعات عدم الصيام وقم بتضمين الماء عند الإفطار لتقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
يجب أن تساعدك هذه الخطوات سهلة المتابعة في الحفاظ على صحة الفم الجيدة طوال شهر الصيام.
